Soigne ton cerveau et ton cerveau
prendra soin de ton existence.
Soigne ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie.
Alphonso CAYCEDO
La Sophrologie « c’est quoi ? »
Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alphonso Caycédo, la sophrologie s’inspire du yoga de l’hypnose et de la méditation. Cette méthode simple et efficace, permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, d’affronter les défis du quotidien avec sérénité, de repérer ses émotions pour mieux vivre avec, d’améliorer sa qualité de vie.
La Sophrologie « comment ? »
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de visualisation, de concentration, de mouvements corporels, d’imagination et de relaxation. Chaque séance se compose d’un temps de dialogue, d’un temps de pratique et d’un nouveau temps de dialogue. Ces techniques se font en posture assise et debout.
En chacun de nous, il existe des ressources qui nous permettent d’avancer. Avec l’entraînement nous mobilisons et renforçons nos propres ressources et nos potentiels pour atteindre nos objectifs personnels et professionnels.
La sophrologie permet de retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit car en Occident nous avons trop souvent tendance à laisser notre esprit vagabonder et prendre le dessus sur tout le reste. L’ancrage et le renforcement du schéma corporel, par le biais de différents exercices, vont permettre au fur et à mesure des séances, une prise de conscience du corps et un apaisement de l’esprit. La sophrologie a aujourd’hui fait ses preuves dans de nombreux domaines comme : l’armée, le sport de haut niveau, le monde du spectacle, les hôpitaux, le domaine scolaire…
Cette méthode simple et cohérente est adaptable à chacun en fonction des besoins. L’entraînement personnel et la pratique régulière vont naturellement s’intégrer dans le quotidien. Chacun fera l’expérience de son propre processus d’évolution.
La Sophrologie « pour qui ? »
Pour tous !
La sophrologie se pratique à tout âge : enfants, ados, adultes, séniors.
En séances individuelles ou en groupe
A noter
La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical et/ou suivi psychologique, elle est un précieux complément.